Обратното истегнување на задниот дел е парче фитнес опрема специјално дизајнирана за зајакнување на грбот на мускулите, подобрување на држењето на телото и промовирање на стабилноста на јадрото. Оваа машина е вообичаена во спортски сали и домашни спортски сали и го симулира природниот грб на луѓето преку одредена траекторија на движење, како што е истегнување на грбот за време на лангите. Еве некои од главните карактеристики на задниот дел од задниот дел:
1. Целните мускули: Главно ги таргетира длабоките мускулни групи на грбот, како што се еректорот Спина, трапезиус, латисимус дорси, итн., А исто така вклучува и координирана работа на рамената, колковите и основните мускули.
2. Опсег на движење: Овозможува широк спектар на движење, од истегнување на светлина до контракција со висок интензитет, што може да се прилагоди според нивото на лична фитнес и целите.
3. Дизајн на безбедност: Обично опремено со безбедносен појас, појас на половината или појас на градите за да се осигура дека корисникот останува стабилен за време на употребата и да го намали ризикот од повреда.
4. Прилагодливост: Висината и аголот на седиштето и потпирачот за подножје може да се прилагодат за да се сместат корисници со различни височини, обезбедувајќи правилно држење на телото и максимизирање на резултатите.
5. Разновидност: Покрај основното повлекување на грбот, некои напредни модели може да обезбедат и дополнителни функции како што се виткање на нозете, ротација, итн. За да се зголеми сортата и предизвикот на обуката.
.
.
8. Ефект на обука: Долгорочната употреба може ефикасно да ја подобри силата и издржливоста на мускулите на грбот, да го подобри држењето на телото, да ја намали болката во грбот и да ја подобри целокупната стабилност на телото.
Кога ја користите машината за обука на задниот дел за влечење, важно е да се следи точната техника и држење на телото за да се избегне повреда и да се зголеми ефектот на обука. Се препорачува да се консултирате со професионален тренер за фитнес пред да започнете нов план за обука.