Фитнес опрема за фитнес супер наклон на клупата Прес

Кои се придобивките од печатот на наклонот?

1. Активира повеќе мускулни групи

Студиите ги истражуваат ефектите од варијациите во склоноста на печатот на клупите и откриле дека менувањето на склоноста на печатот на клупата, вклучително и наклонот на клупата, може да предизвика регионално активирање на главниот мускул на пекторалис. Оваа вежба исто така е насочена кон други мускулни групи, вклучувајќи ги и предните делтоиди и трицепс. Ова го прави ефикасна вежба за целокупната јачина на горниот дел од телото и развојот на мускулите.

2. Помалку стрес на манжетната на ротаторот

Поставувањето на клупата на наклон од 15-30% може да го намали стресот на манжетната на ротаторот, што е вообичаена област за повреда за време на печатот со рамна клупа. Ова ја прави клупата на наклон да притисне побезбедна опција за лица кои можат да имаат проблеми со рамото или сакаат да го намалат ризикот од повреди на рамото.

3. Ја подобрува јачината и моќта на горниот дел од телото

Студиите за истражување покажаа дека пресади за наклон на клупата може да доведе до подобрувања во јачината на горниот дел од телото и моќта. Студијата спроведена кај необучени млади мажи откри дека наклонот на клупата, кога се комбинира со хоризонталниот клупа за печат, резултираше со значителни невромускулни адаптации, што укажува на зголемена јачина и добивка на моќност.

4. Обезбедува предизвикувачки тренинг

Прес -печатот наклон може да биде предизвикувачка вежба, која бара стабилност, контрола и соодветна форма. Може да помогне во подобрувањето на целокупната координација на телото, рамнотежата и стабилноста, што може да има функционални придобивки во дневните активности и други спортови.