Повеќенаменска клупа за седење е разноврсно парче фитнес опрема што најчесто се наоѓа во професионални спортски сали.
Тој е дизајниран да обезбеди сеопфатен спектар на вежби, фокусирајќи се на основните мускули, но исто така нуди можности да бидат ангажирани други делови од телото.
Еве преглед на она што можете да очекувате од овој вид опрема:
1. Вежби за седење и стомачни
-Функција: Примарната употреба на клупата за седење е за извршување на седишта, кои ги таргетираат ректусот абдоминис („мускулите на шест пакувања“), како и коси (мускулите на страните на стомакот).
- Придобивки: Помага во градењето на силата на стомакот, подобрувањето на стабилноста на јадрото и подобрувањето на држењето на телото.
2. Подигање на нозете
- Функција: Со ставање на нозете на земја и кревање на нозете до агол од 90 степени или повеќе, можете да извршите кревање на нозете.
- ** Придобивки: ** го зајакнува долниот дел на грбот, хрчаците и лепчињата.
3. штици
- Функција: Додека легнете на клупата со рацете продолжени над главата или на ширината на рамото, можете да држите позиција на штица, да го ангажирате целото јадро.
- Придобивки: Ја подобрува јачината на јадрото, стабилноста и издржливоста.
4. Кадрици на нозете
- Функција: Со лежење на грб со колена свиткани и нозе на клупата, можете да извршите кадрици на нозете со свиткување на нозете кон задникот.
- Придобивки: ги зајакнува хрчаците и телињата.
5. Преси за нозе
- Функција: Во зависност од дизајнот, некои клупи може да вклучуваат прилози за вршење на преси на нозете, каде што се наметнувате на клупата додека легнете на грб.
- Придобивки: Ги зајакнува квадрите, хрчаците и лепчињата.
6. Прилагодливост
- Функција: Повеќето повеќенаменски клупи за седење овозможуваат прилагодување во однос на аголот на потпирачот за грб, а понекогаш и висината на седиштето, овозможувајќи различни вежби и угостителство на различни нивоа на фитнес.
- Придобивки: Обезбедува дека вежбите можат да се извршат безбедно и ефикасно, прилагодувајќи се на големината на корисникот и специфичната вежба што се прави.
7. Издржливост и квалитет
-Функција: Опремата за професионално одделение обично се прави од висококвалитетни материјали како челик и има цврста конструкција за да издржи тешка употреба.
- Придобивки: Обезбедува долговечност, безбедност и сигурност за време на вежбање.
8. Одржување
- Функција: Редовно чистење и проверка на лабави делови се неопходни за одржување на функционалноста и безбедноста на опремата.
- Придобивки: Го проширува животниот век на опремата и гарантира дека останува безбеден за употреба.
Contact Now
